{"id":2658,"date":"2018-10-18T12:24:15","date_gmt":"2018-10-18T10:24:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alpha1-deutschland.org\/?p=2658"},"modified":"2020-06-10T15:34:37","modified_gmt":"2020-06-10T13:34:37","slug":"herbst-zeit-der-erkaeltungen-der-impfung-und-der-sehnsucht-nach-sonne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alpha1-deutschland.org\/en\/herbst-zeit-der-erkaeltungen-der-impfung-und-der-sehnsucht-nach-sonne","title":{"rendered":"Herbst \u2013 Zeit der Erk\u00e4ltungen, der Impfung und der Sehnsucht nach Sonne"},"content":{"rendered":"<div id=\"fws_6a720b8550847\"  data-column-margin=\"default\" data-midnight=\"dark\" data-top-percent=\"3%\"  class=\"wpb_row vc_row-fluid vc_row full-width-section\"  style=\"padding-top: calc(100vw * 0.03); padding-bottom: 0px; \"><div class=\"row-bg-wrap\" data-bg-animation=\"none\" data-bg-animation-delay=\"\" data-bg-overlay=\"false\"><div class=\"inner-wrap row-bg-layer\" ><div class=\"row-bg viewport-desktop\"  style=\"\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"row_col_wrap_12 col span_12 dark left\">\n\t<div  class=\"vc_col-sm-12 wpb_column column_container vc_column_container col no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone\"  data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" >\n\t\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\t\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t<h1><span style=\"color: #004267;\">Herbst \u2013 Zeit der Erk\u00e4ltungen, der Impfung und der Sehnsucht nach Sonne<\/span><\/h1>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"divider-wrap\" data-alignment=\"default\"><div style=\"height: 50px;\" class=\"divider\"><\/div><\/div><div class=\"vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_center vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_5 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_grey wpb_content_element vc_separator-has-text\" ><span class=\"vc_sep_holder vc_sep_holder_l\"><span class=\"vc_sep_line\"><\/span><\/span><h4>Author<\/h4><span class=\"vc_sep_holder vc_sep_holder_r\"><span class=\"vc_sep_line\"><\/span><\/span>\n<\/div>\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t<p><strong>Alpha1 Germany eV.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"divider-wrap\" data-alignment=\"default\"><div style=\"margin-top: 25px; height: 5px; margin-bottom: 25px;\" data-width=\"100%\" data-animate=\"\" data-animation-delay=\"\" data-color=\"default\" class=\"divider-border\"><\/div><\/div>\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t<div>Es ist Herbst:<\/div>\n<ul>\n<li>Wir genie\u00dfen die rarer werdenden Tage mit Sonne, wenn die Bl\u00e4tter herrlich eingef\u00e4rbt sind. Gehen Sie nach drau\u00dfen und erfreuen Sie sich bei einem Spaziergang an der Sch\u00f6nheit der Natur.<\/li>\n<li>Endlich wieder Suppenzeit \u2013 nach einem langen Spaziergang an der frischen Luft tut eine hei\u00dfe Suppe ungemein gut! Ein Rezept aus der traditionellen chinesischen Medizin, als nat\u00fcrliches Heilmittel bei einer Erk\u00e4ltung, finden Sie am Ende des Newsletters.<\/li>\n<li>Erste Erk\u00e4ltungswellen greifen um sich. Was Sie zur St\u00e4rkung des Immunsystems tun k\u00f6nnen, haben wir im letzten Herbst Newsletter 2\/2017 geschrieben (nachzulesen auf www.alpha1-deutschland.org\/gesund-durch-den-winter-die-besten-tipps-fuer-eine-starke-abwehr).<\/li>\n<li>Wichtig ist, sp\u00e4testens jetzt an die Grippe-Impfung zu denken. Die diesj\u00e4hrige, besonders ausgepr\u00e4gte Grippewelle zu Beginn des Jahres 2018 hat zu vielen Diskussionen gef\u00fchrt.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"cmsms_text fadeInUp animated\" data-animation=\"fadeInUp\" data-delay=\"0\">\n<h2><span style=\"color: #004267;\">Wichtige Informationen \u00fcber die Grippeimpfung f\u00fcr die Saison 2018\/2019:<\/span><\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"cmsms_img cmsms_image_n fadeInUp animated\" data-animation=\"fadeInUp\" data-delay=\"0\">\n<ul>\n<li>Eine Grippeimpfung muss jedes Jahr erneuert werden, da der Virenschutz f\u00fcr jede Influenzasaison neu angepasst wird.<\/li>\n<li>Auch wenn der Impfschutz seit August vom Paul-Ehrlich-Institut freigegeben ist und kurz darauf in den Regalen der Apotheken steht, sollte nicht zu fr\u00fch geimpft werden, da der Impfschutz mit der Zeit abnimmt. Das Robert-Koch-Institut (RKI) empfiehlt f\u00fcr die j\u00e4hrliche Grippeimpfung die Monate Oktober und November.<\/li>\n<li>Es dauert nach der einmaligen Impfung ca. 14 Tage, bis der K\u00f6rper einen ausreichenden Schutz vor der Virusinfektion bietet.<\/li>\n<li>Es gibt jedoch keinen 100-prozentigen Schutz. Man kann auch trotz Impfung an Grippe erkranken, z.B. wenn der Grippeimpfstoff nicht exakt zu den Viren passt oder man sich bereits innerhalb der 14 Tage angesteckt hat, bis der Schutz einsetzt. Die Grippeimpfung wirkt ca. 6 \u2013 12 Monate.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"fws_6a720b8551ed7\" data-midnight=\"\" data-column-margin=\"default\" class=\"wpb_row vc_row-fluid vc_row inner_row\"  style=\"\"><div class=\"row-bg-wrap\"> <div class=\"row-bg\" ><\/div> <\/div><div class=\"row_col_wrap_12_inner col span_12  left\">\n\t<div  class=\"vc_col-sm-2 wpb_column column_container vc_column_container col child_column no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone\"   data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t<div  class=\"vc_col-sm-8 wpb_column column_container vc_column_container col child_column no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone\"   data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"nectar_cascading_images\" data-border-radius=\"none\" data-parallax=\"\" data-parallax-intensity=\"subtle\" data-animation-timing=\"175\"><div class=\"cascading-image\" data-has-img=\"false\" style=\" padding:8%;\" data-max-width=\"100%\" data-max-width-mobile=\"100%\" data-animation=\"fade-in\" data-shadow=\"none\"><div class=\"inner-wrap\"><div class=\"bg-layer\" data-scale=\"1\" style=\"transform: scale(1)\"><div class=\"bg-color\" style=\" -webkit-transform:translateX(0%) translateY(0%) ; -ms-transform:translateX(0%) translateY(0%) ; transform: translateX(0%) translateY(0%) ; background-color: #004267;\" data-has-bg-color=\"true\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"cascading-image\" data-has-img=\"true\" style=\" padding:8%;\" data-max-width=\"100%\" data-max-width-mobile=\"100%\" data-animation=\"fade-in\" data-shadow=\"none\"><div class=\"inner-wrap\"><div class=\"bg-layer\" data-scale=\"1\" style=\"transform: scale(1)\"><div style=\" -webkit-transform:translateX(10%) translateY(10%) ; transform:translateX(10%) translateY(10%) ;\" class=\"img-wrap\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Impfpass.jpg\" srcset=\"https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Impfpass.jpg 1920w, https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Impfpass-300x169.jpg 300w, https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Impfpass-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Impfpass-768x432.jpg 768w, https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Impfpass-1536x864.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (min-width: 1000px) 55vw, 100vw\" height=\"1080\" width=\"1920\" class=\"skip-lazy\" alt=\"Impfpass mit Spritze\" \/> <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t<div  class=\"vc_col-sm-2 wpb_column column_container vc_column_container col child_column no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone\"   data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t<div id=\"fws_6a720b8554219\"  data-column-margin=\"default\" data-midnight=\"dark\" data-top-percent=\"5%\"  class=\"wpb_row vc_row-fluid vc_row full-width-section\"  style=\"padding-top: calc(100vw * 0.05); padding-bottom: 0px; \"><div class=\"row-bg-wrap\" data-bg-animation=\"none\" data-bg-animation-delay=\"\" data-bg-overlay=\"false\"><div class=\"inner-wrap row-bg-layer\" ><div class=\"row-bg viewport-desktop\"  style=\"\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"row_col_wrap_12 col span_12 dark left\">\n\t<div  class=\"vc_col-sm-12 wpb_column column_container vc_column_container col no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone\"  data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" >\n\t\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\t\n<div class=\"wpb_text_column wpb_content_element\" >\n\t<h2><span style=\"color: #004267;\">Auch der Vitamin D-Spiegel ist in der dunklen Jahreszeit etwas, an das gerade auch die Alphas denken m\u00fcssen.<\/span><\/h2>\n<p>So hat schon Frau Takahashi in der Alpha1 aktuell, Ausgabe Nr. 1\/2012 folgendes geschrieben: Gegen Ende des Winters bzw. im Fr\u00fchling haben fast alle Erwachsenen in unseren geografischen Breiten einen Vitamin D Spiegel unter 20\u00b5g\/l, der sich auch unter Sonnenbestrahlung nur langsam hebt. Schneller kann man die Werte anheben durch die Einnahme von Cholecalciferol, einem bereits \u201eaktivierten\u201c Vitamin D. Eine optimale Versorgung mit Vitamin D liegt zwischen 30 und 50\u00b5g\/l. Vitamin D verbessert die Atmung und die Leistungsf\u00e4higkeit, ist wichtig f\u00fcr das Knochenger\u00fcst und gilt als Schl\u00fcsselhormon des Immunsystems. Genau genommen ist Vitamin D gar kein Vitamin, sondern die Vorstufe eines Hormons. Der K\u00f6rper muss es nicht aus der Nahrung beziehen, sondern bildet es zum gr\u00f6\u00dften Teil selbst. Dazu ben\u00f6tigt er die Sonne \u2013 bis zu 90 Prozent des Vitamins produziert er \u00fcber die UV-Bestrahlung der Haut.<br \/>\nJe mehr desto besser \u2013 dieses Motto gilt nicht bei Vitaminen oder Erg\u00e4nzungspr\u00e4paraten. So steigt bei einer erh\u00f6hten Konzentration von Vitamin D im K\u00f6rper die Gefahr einer Krebserkrankung der Bauchspeicheldr\u00fcse, durch Kalkablagerungen werden die Nieren gesch\u00e4digt und es k\u00f6nnen Herzrhythmusst\u00f6rungen auftreten. Daher ist von einer Selbstmedikation ohne R\u00fccksprache mit Ihrem behandelnden Arzt dringend abzuraten.<\/p>\n<p>Viel mehr findet man unseres Wissens nicht in der deutschen Literatur zum Vitamin D \u2013 Spiegel im Zusammenhang mit einem Alpha-1-Antitrypsin-Mangel. Auch unsere \u00c4rzte scheinen laut der Aussagen einiger Mitglieder diesbez\u00fcglich nicht immer einer Meinung zu sein.<br \/>\nWir haben von Herrn Primarius Dr. Gert Wurzinger, Facharzt f\u00fcr Lungenkrankheiten, Arzt f\u00fcr Allgemeinmedizin, Allergiediagnostik \u2013 Tauchmedizin und Alpha1 Experte aus \u00d6sterreich, eine umfangreiche Pr\u00e4sentation zu diesem Thema erhalten. Er stellt die Literatur, die er dazu gefunden hat, anschaulich zusammen. Die Pr\u00e4sentation zum Herunterladen:<\/p>\n<div class='w3eden'><!-- WPDM Link Template: Default Template -->\n\n<div class=\"link-template-default card mb-2\">\n    <div class=\"card-body\">\n        <div class=\"media\">\n            <div class=\"mr-3 img-48\"><img decoding=\"async\" class=\"wpdm_icon\" alt=\"Icon\" src=\"https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/plugins\/download-manager\/assets\/file-type-icons\/pdf.svg\" \/><\/div>\n            <div class=\"media-body\">\n                <h3 class=\"package-title\"><a href='https:\/\/alpha1-deutschland.org\/en\/download\/rolle-vitamin-d'>Vitamin D<\/a><\/h3>\n                <div class=\"text-muted text-small\"><i class=\"fas fa-copy\"><\/i> 1 file(s) <i class=\"fas fa-hdd ml-3\"><\/i> 2.69 MB<\/div>\n            <\/div>\n            <div class=\"ml-3\">\n                <a class='wpdm-download-link download-on-click btn btn-link btn-xs'  rel='nofollow' href='#' data-downloadurl=\"https:\/\/alpha1-deutschland.org\/en\/download\/rolle-vitamin-d?wpdmdl=3709&refresh=6a720b8556cf51785858949\">Download<\/a>\n            <\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n\n<!-- Template 'list-file-cart' not found, using default link template --><\/div>\n<h2><span style=\"color: #004267;\">REZEPT f\u00fcr die Kraftsuppe aus der Chinesischen Medizin<\/span><\/h2>\n<p>Das Besondere an dieser Suppe liegt in der sehr langen Kochzeit von drei bis f\u00fcnf Stunden. Dabei wird die Wassermenge um die H\u00e4lfte reduziert. Die festen Bestandteile schmecken anschlie\u00dfend nicht mehr und werden entsorgt \u2013 sie haben nun ihr QI (sprich \u201eTschie\u201c, bedeutet so viel wie: Lebensenergie, Duft, Kraft, Geschmack, Sein, Essenz) in die Suppe abgegeben. Die verbleibende Br\u00fche wird, nachdem das Fett abgesch\u00f6pft wurde, \u00fcber Tage verteilt und in kleinen Portionen getrunken.<\/p>\n<ul>\n<li>4L kochendes Wasser<\/li>\n<li>1 Huhn<\/li>\n<li>2-3 Bund Suppengr\u00fcn<\/li>\n<li>1Teel. K\u00fcmmel<\/li>\n<li>5-6 Lorbeerbl\u00e4tter<\/li>\n<li>20 Wacholderbeeren<\/li>\n<li>4 Nelken<\/li>\n<li>Schwarze Pfefferk\u00f6rner, Salz<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn m\u00f6glich noch folgende Zutaten hinzuf\u00fcgen:<br \/>\n5-10 rote chinesische Datteln und etwas Liebst\u00f6ckel<br \/>\n1 St\u00fcck frischer, gesch\u00e4lter Ingwer (ca. 1-1,5 cm lang)<\/p>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><br \/>\nHuhn mit 2-4 Liter kaltem Wasser zum Kochen bringen. Anschlie\u00dfend das Wasser wegsch\u00fctten, Fleisch absp\u00fclen und dann nochmals in 4 Liter Wasser zum Kochen bringen (dieser Zwischenschritt verhindert die Bildung von Schaum, der dann abgesch\u00f6pft werden m\u00fcsste). Danach das Gem\u00fcse und die Gew\u00fcrze zum Mitkochen hinzuf\u00fcgen und ca. 3 \u2013 5 Stunden k\u00f6cheln lassen.<br \/>\nNach der Kochzeit die Suppe abseihen. Alle Inhaltsstoffe befinden sich nun in der Br\u00fchessenz, verfeinert durch die Gew\u00fcrze. Abk\u00fchlen lassen (ohne Deckel) und in den K\u00fchlschrank stellen.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n<div id=\"fws_6a720b857b786\" data-midnight=\"\" data-column-margin=\"default\" class=\"wpb_row vc_row-fluid vc_row inner_row\"  style=\"\"><div class=\"row-bg-wrap\"> <div class=\"row-bg\" ><\/div> <\/div><div class=\"row_col_wrap_12_inner col span_12  left\">\n\t<div  class=\"vc_col-sm-2 wpb_column column_container vc_column_container col child_column no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone\"   data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t<div  class=\"vc_col-sm-8 wpb_column column_container vc_column_container col child_column no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone\"   data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t<div class=\"nectar_cascading_images\" data-border-radius=\"none\" data-parallax=\"\" data-parallax-intensity=\"subtle\" data-animation-timing=\"175\"><div class=\"cascading-image\" data-has-img=\"false\" style=\" padding:8%;\" data-max-width=\"100%\" data-max-width-mobile=\"100%\" data-animation=\"fade-in\" data-shadow=\"none\"><div class=\"inner-wrap\"><div class=\"bg-layer\" data-scale=\"1\" style=\"transform: scale(1)\"><div class=\"bg-color\" style=\" -webkit-transform:translateX(0%) translateY(0%) ; -ms-transform:translateX(0%) translateY(0%) ; transform: translateX(0%) translateY(0%) ; background-color: #004267;\" data-has-bg-color=\"true\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"cascading-image\" data-has-img=\"true\" style=\" padding:8%;\" data-max-width=\"100%\" data-max-width-mobile=\"100%\" data-animation=\"fade-in\" data-shadow=\"none\"><div class=\"inner-wrap\"><div class=\"bg-layer\" data-scale=\"1\" style=\"transform: scale(1)\"><div style=\" -webkit-transform:translateX(10%) translateY(10%) ; transform:translateX(10%) translateY(10%) ;\" class=\"img-wrap\"> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Suppe.jpg\" srcset=\"https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Suppe.jpg 560w, https:\/\/alpha1-deutschland.org\/wp-content\/uploads\/Suppe-300x184.jpg 300w\" sizes=\"auto, (min-width: 1000px) 55vw, 100vw\" height=\"344\" width=\"560\" class=\"skip-lazy\" alt=\"Foto einer H\u00fchnersuppe\" \/> <\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n\n\t<div  class=\"vc_col-sm-2 wpb_column column_container vc_column_container col child_column no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone\"   data-padding-pos=\"all\" data-has-bg-color=\"false\" data-bg-color=\"\" data-bg-opacity=\"1\" data-animation=\"\" data-delay=\"0\" >\n\t\t<div class=\"vc_column-inner\" >\n\t\t<div class=\"wpb_wrapper\">\n\t\t\t\n\t\t<\/div> \n\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>\n\t\t\t<\/div> \n\t\t<\/div>\n\t<\/div> \n<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Herbst \u2013 Zeit der Erk\u00e4ltungen, der Impfung und der Sehnsucht nach Sonne AutorIn Alpha1 Deutschland e.V. 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