Peter Kukry, Lungensportverein die Luftpiraten 2011 e.V. und Alpha1- Mitglied

Dr. Ing. Heinz Stutzenberger, Überarbeitung Prof. Rembert Koczulla, Alpha1 Deutschland e.V., so erschienen im Alpha1-Journal 2/2022.

Übersicht: Schlafstörungen¹

Ein- und/oder Durchschlafstörungen (sog. Insomnien)
Typisch hierfür sind Klagen über Einschlafschwierigkeiten, häufiges Erwachen in der Nacht, Wiedereinschlafschwierigkeiten, zu frühes Erwachen am Morgen, das Gefühl „nicht richtig tief zu schlafen“, Klagen über nicht erholsamen und zu wenig Schlaf.

Störungen mit vermehrter Tagesschläfrigkeit (Sog. Hypersomnien)
Typisch hierfür sind Probleme, tagsüber wach zu bleiben, ungewolltes Einschlafen oder Einnicken am Tage, das Gefühl, trotz ausreichender Schlafdauer permanent schläfrig zu sein. Häufig, aber nicht immer, verbunden mit Schnarchen in der Nacht. Konzentrations- und Merkfähigkeitsstörungen.

Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus
Typisch hierfür sind Probleme, zur „normalen“ Zeit schlafen zu können. Stattdessen gehen die Betroffenen wesentlich früher oder wesentlich später zu Bett, haben dann aber in der Regel keine Schlafprobleme. In anderen Fällen ist überhaupt kein vorhersagbarer Schlaf-Wach-Rhythmus auszumachen. Häufig als vorübergehendes Problem nach Fernreisen.

Während des Schlafens auftretende Störungen/Auffälligkeiten (Sog. Parasomnien)
Hierzu zählen Auffälligkeiten im Schlaf wie Schlafwandeln, Sprechen im Schlaf, Zähneknirschen und anderes.

Morgendlicher Kopfschmerz, Abgeschlagenheit
Anstieg des Kohlenstoffdioxids im Blut, aufgrund von erschöpfter Atem-/Atemhilfsmuskulatur.

Das Schlaflabor und seine Bedeutung für AATM-Betroffene

Mit dem Stichwort „Schlaflabor“ verbinden die meisten Menschen Beschwerden wie „Schnarchen“, „Atemaussetzer im Schlaf (Schlafapnoe)“ oder erhebliche „Tagesmüdigkeit“. Diese drei Arten von Beschwerden sind die häufigsten, aber nicht die einzigen Gründe, weshalb Patienten ein Schlaflabor aufsuchen. Es gibt bis zu etwa 80 verschiedene Formen der Schlafstörung.

Angesichts der Komplexität potentieller Schlafstörungen erscheint es wenig sinnvoll, sich im Rahmen dieses Aufsatzes mit der Gesamtthematik zu beschäftigen. Stattdessen erscheint eine Konzentration auf die eingangs erwähnten, weit verbreiteten Symptomatiken wie Tagesmüdigkeit, Schnarchen und Atempausen im Schlaf sinnvoll. Auswirkungen dieser Erscheinungen sind meist Müdigkeit tagsüber, Konzentrationsmangel, Merkfähigkeitsstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, aber auch das Risiko von Sekundenschlaf-Ereignissen mit gelegentlich fatalen Folgen. Dabei handelt es sich einerseits um die Folgen einer schlafbezogenen Atmungsstörung (SBAS) mit gestörten Schlafphasen, andererseits um eine reduzierte Sauerstoffsättigung des Blutes. Angemerkt sei hier noch, dass einige Schlafstörungen wegen der damit verbundenen Geräuschentwicklung meist auch die Schlafqualität des Bettpartners negativ beeinflussen.

Zur abschließenden Diagnostik dieser Störungen und zur Festlegung geeigneter Therapiemaßnahmen suchen Betroffene oft ein Schlaflabor auf. In Deutschland gibt es einige Hundert Schlaflabore, mehr als 300 davon sind von der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e. V., kurz DGSM², zertifiziert. Mit der Zertifizierung wird sichergestellt, dass die betreffenden Labore sowohl über eine angemessene apparative Ausstattung als auch im notwendigen Maße ausgebildetes Personal verfügen.

Folgende Messwerte, Körperfunktionen und Aktivitäten werden im Schlaflabor aufgezeichnet³

• Hirnströme (sie liefern Informationen zu Leicht-/Tiefund Traumschlafphasen (REM*), gemessen mit am Kopf angeklebten Elektroden (EEG**))
• Augenbewegungen (geben ebenfalls Aufschluss über Leicht-/Tief- und Traumschlafphasen (REM*)), gemessen mit angeklebten Elektroden (EEG**)
• Herzfrequenz und Herzrhythmus, gemessen mit auf der Brust angeklebten Elektroden (EKG***)
• Sauerstoffgehalt des Blutes, gemessen mit einem Fingerclip (Oximeter)
• Atemfluss an Mund und Nase, gemessen mit einer Staudruckbrille in der Nase
• Schnarchgeräusche, aufgezeichnet mit einem am Hals angebrachtem Mikrofon
• Atembewegungen des Brustkorbs und des Bauches, gemessen mit Dehnungsmessgurten
• Muskelspannung des Kinns, gemessen mit aufgeklebten Elektroden (EMG****)
• Beinbewegungen, gemessen mit aufgeklebten Elektroden (EMG****)
• Körperlage, gemessen mit Sensoren in einem Brustgurt
• Kohlenstoffdioxid des Blutes (paCO2*****) gemessen mit einem Ohrclip (Transkutane****** CO2 Messung)
• Blutdruck (Blutdruckmanschette)

Dr. Ing. Heinz Stutzenberger,
Überarbeitung Prof. Rembert Koczulla

Den gesamten Artikel lesen?
Unser Schlaflabor-Artikel wurde Juli dieses Jahres als Newsletter versendet. Sie möchten den gesamten Artikel lesen und erfahren, welche Therapiemöglichkeiten es bei schlafbezogenen Atemstörungen gibt? Dann schauen Sie auf unserer Webseite vorbei: https://www.alpha1-deutschland.org/04-2022-das-schlaflabor-und-seine-bedeutung-fuer-a1atm-betroffene

* REM = Rapid Eye Movement = schnelle Augenbewegung; beschreibt eine Schlafphase, die durch diese Augenbewegung bei geschlossenen Lidern charakterisiert ist und mit heftigem Traumgeschehen einhergeht ** EEG = Elektroenzephalografie = Messung und Aufzeichnung der Gehirnströme *** EKG = Elektrokardiografie = Messung und Aufzeichnung der Herzströme **** EMG = Elektromyografie = Messung und Aufzeichnung der elektrischen Muskelaktivität ***** paCO2 = Partialdruck (entspricht der Menge) des Kohlenstoffdioxids im Blut ****** transkutan = durch die Haut hindurch ohne deren Verletzung

www.schlafgestoert.de/site-6.html
www.dgsm.de/
www.apotheken-umschau.de/diagnose/diagnoseverfahren/die-untersuchung- im-schlaflabor-744157.html#was-wird-im-schlaflabor-gemessen

Manfred Zainzinger, Leiter der Bowen Akademie Europa
Bettina Baumgartinger, Instruktor der Bowen Akademie Europa

Die Bowen-Technik ist eine sehr einfache, effektive Methode, welche von Tom Bowen (1916-1982) in Geelong, Australien entwickelt wurde. Tom Bowen konnte mit dieser Form der Körperarbeit vielen Menschen helfen, so zum Beispiel bei Beschwerden des Bewegungsapparates, denn zu seiner Zeit leisteten Bauern meist schwere körperliche Arbeit. Mütter suchten Hilfe für ihre Kinder, die z. B. unter Koliken litten, Sportlern versuchte er genauso zu helfen wie Menschen mit den unterschiedlichsten Beschwerden. Auch seine Frau, die unter Asthma litt, konnte er sehr erfolgreich unterstützen, und sogar bei Tieren wandte er seine Methode erfolgreich an.

Im deutschsprachigen Raum wurde die Bowen-Technik vor 23 Jahren erstmals von Manfred Zainzinger, dem heutigen Leiter der Bowen Akademie Europa, in Österreich unterrichtet. Mittlerweile wird diese sanfte Form der Körperarbeit von Practitioner/Therapeuten in vielen Ländern angeboten. Sie findet große Resonanz bei Menschen, die ihre Gesundheit fördern und erhalten möchten, Entspannung suchen, und Unterstützung bei verschiedensten Beschwerden körperlicher oder psychischer Natur bedürfen.

Diese sanfte Körperarbeit macht sich das dynamische System von Muskeln, Faszien und kontaktierenden Geweben zunutze. Dabei werden sanfte, kleine rollende Impulse an Muskeln, Faszien oder Sehnen ausgeführt, um die Ressourcen der Selbstregulation anzuregen. Die Bowen-Technik ist ganzheitlich, der Anwender setzt die Impulse und der Körper reagiert mit seinen angeborenen Regulationsmechanismen.

Anstatt sich auf einzelne Beschwerden zu konzentrieren, spricht die Bowen-Technik den ganzen Körper an, indem sie über das ANS (autonome Nervensystem) wirkt. Das ANS kontrolliert über 80 % aller Körperfunktionen und kann sensibel auf äußere Stressfaktoren reagieren. Viele Menschen leben heutzutage mit einem hohen Stresspegel und mit der damit verbundenen ANS-Überstimulation (Kampf, Flucht, Lähmung). Regeneration und körpereigene ‚Heilungsarbeit‘ kann aber vorwiegend nur dann stattfinden, wenn das ANS vom Modus „Kampf, Flucht, Lähmung“ in den Modus „Ruhe, Entspannung und Regeneration“ wechseln kann.

In Haut, Muskeln, Faszien und Sehnen befinden sich viele Rezeptoren, die zum Nervensystem gehören. Eine Art davon wird als Ruffini-Rezeptoren bezeichnet, eine andere Art als interstitielle Rezeptoren. Einen Rezeptor kann man sich auch als ‚Schalter‘ vorstellen, und eben diese beiden Arten von Schaltern benötigen nur ganz wenig Druck, um aktiviert zu werden. Da die Bowen-Methode mit sehr sanften Impulsen arbeitet, werden eben genau diese Schalter angesprochen und dem Körper wird geholfen, den sympathischen Anteil (Kampf, Flucht, Lähmung) des Nervensystems zu senken. Wenn dies geschieht, hat der Körper leichter die Möglichkeit, in den parasympathischen Anteil (Ruhe, Entspannung, Regulation) zu gelangen. Daher kann man während einer Bowen-Anwendung oft beobachten, dass Klienten schnell in die Entspannung kommen und auch häufig einschlafen.

Ein weiteres Erklärungsmodell der Methode beruht auf dem Resonanzmodell von Saiteninstrumenten. Eine Saite, die an einer bestimmten Stelle gehalten und gespielt wird, erzeugt die Resonanz eines eindeutig definierten Tones. So wie der Musiker seine Finger präzise auf der Saite platziert, muss der Practitioner ebenso jede einzelne seiner Bewegungen und Impulse mit äußerster Präzision ausführen. Wie man also eine Saite sorgfältig und mit Gefühl anschlagen muss, um den gewünschten Ton zu spielen, muss das Gewebe korrekt und gefühlvoll aktiviert werden, damit der Körper optimal auf die Bowen-Technik anspricht, um wieder in Balance zu kommen.
Die Bowen-Methode ersetzt keine Behandlung oder Diagnose beim Arzt oder Heilpraktiker, kann aber wunderbar unterstützend zu schulmedizinischen und naturheilkundlichen Heilbehandlungen bei allen Altersgruppen in folgenden Bereichen erfolgreich angewandt werden:

Bewegungsapparat, Organfunktionen, Stress- und Spannungszustände, Regeneration nach Sport, als Gesundheitsprophylaxe, Rehabilitation, u. v. m.

Weitere Informationen über diese Methode, Practitioner/Therapeuten Listen und Hinweise um diese Technik selber zu erlernen, finden sie unter: www.bowen-academy.de
Für Anfragen: mail@bowen-academy.com