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	<title>Alpha1-Journal: Forschung und Erfahrungen | Alpha1 Deutschland</title>
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		<title>Alpha1-Journal: Ausgabe 2/2025</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 22 Dec 2025 10:34:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
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	<p><strong>Alpha1-Journal Ausgabe 2/2025</strong></p>
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</div></div><div id="fws_6a57d3a6d06ae" data-midnight="" data-column-margin="default" class="wpb_row vc_row-fluid vc_row inner_row"  style=""><div class="row-bg-wrap"> <div class="row-bg" ></div> </div><div class="row_col_wrap_12_inner col span_12  left">
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	<p>Lesen Sie in dieser Ausgabe:</p>
<ul>
<li>Patiententage in Hamburg und Kempten</li>
<li>Alpha-1-Projekt gewinnt Förderpreis 2025</li>
<li>Alles rund um KI: Was können ChatGPT und Co. wirklich</li>
<li>Aufruf: Psychische Gesundheit bei Alpha-1: Ihre Stimme zählt!</li>
</ul>
</div>




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	<h2><span style="color: #004267;">Flippingbook</span></h2>
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	<div  class="vc_col-sm-12 wpb_column column_container vc_column_container col no-extra-padding inherit_tablet inherit_phone "  data-padding-pos="all" data-has-bg-color="false" data-bg-color="" data-bg-opacity="1" data-animation="" data-delay="0" >
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<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p>03 Vorwort</p>
<p>06 Service: Vorstand und Beiräte</p>
<p>07 Vorgestellt: Wissenschaftlicher Beirat</p>
<h3>VORGESTELLT:</h3>
<p>08 Was ist eigentlich dieses Social Media: Annkatrin Siegl im Gespräch mit Gabi Niethammer</p>
<h3>IN EIGENER SACHE:</h3>
<p>10 Terminvorschau</p>
<p>10 Unser Infotag – mit Herzblut geplant, für Sie gemacht</p>
<p>11 Digital dabei – unsere Online-Angebote für Sie</p>
<p>13 Die Selbsthilfegruppen, der Verein und die Mitglieder</p>
<p>15 Gruppenleitertreffen der Alpha1-Selbsthilfegruppen</p>
<p>16 Gemeinsam leiten, gemeinsam wachsen – unser Gruppenleitertreffen im Überblick</p>
<p>17 Gruppenleitertreffen von Alpha1 Deutschland in Frankfurt</p>
<p>19 Rare Diseases Run 2026 – Anmeldung bereits möglich!</p>
<p>20  Bronchiektasen und ihr Zusammenhang mit Alpha-1-Antitrypsin-Mangel (AATM)</p>
<h3>FÜR SIE DOKUMENTIERT:</h3>
<p>21 Making-Of: Das Video zur Alpha-1-Geschichte</p>
<h3>ALPHA1 UNTERWEGS:</h3>
<p>24 3. Alpha1-Patiententag in Kempten im Allgäu</p>
<p>25 2. Hamburger Patiententag in der Asklepios Klinik Barmbek</p>
<p>27 4. Süddeutscher Patiententag am 18.10.25 in Stuttgart</p>
<p>28 Alpha-1 unterwegs zum ERS-Kongress</p>
<h3>ALPHA-1 BEIM KIND:</h3>
<p>30 Da geht noch was</p>
<h3>ALPHA-1 UND DIE PSYCHE:</h3>
<p>31 „Winter-Angst“ und „Winter-Blues“: Wie Du der dunklen Jahreszeit ihre Schrecken nimmst</p>
<h3>VERSCHIEDENES:</h3>
<p>36 Gedächtnistraining von Beate Hoyer</p>
<p>38 Künstliche Intelligenz verstehen – was ChatGPT &amp; Co. (aktuell) wirklich können</p>
<p>41 Wir gedenken unserer verstorbenen Mitglieder</p>
<h3>AUS DEN SHGs:</h3>
<p>42 Menschen zusammenbringen: Die Idee der ambulanten Reha</p>
<h3>ALPHA1 INTERNATIONAL:</h3>
<p>44 DNA- und RNA-Eingriffe zur Behandlung des Alpha-1-Antitrypsin-Mangels</p>
<p>47 Zwei Jahre Alpha-1 Europe Alliance</p>
<h3>AUS DER FORSCHUNG:</h3>
<p>49 Kata® – das digitale Tool für eine präzisere und effektivere Inhalationstherapie</p>
<p>53 Neue Forschung zu Alpha-1: Gratulation an Dr. Andreas Hoheisel für den Förderpreis 2025!</p>
<h3>LESERBRIEFE:</h3>
<p>55 Kazoo</p>
<p>56 Buchvorstellung: Schwedisches Kaffeekränzchen</p>
<p>58 Wunderbare Wochen am Meer</p>
</div>




			</div> 
		</div>
	</div> 
</div></div>
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		<title>Ein Wort zu den Finanzen</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/wort-zu-finanzen</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Nov 2025 14:24:23 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Spenden]]></category>
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</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Peter Hübner, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
</div>



<div class="divider-wrap" data-alignment="default"><div style="margin-top: 25px; height: 5px; margin-bottom: 25px;" data-width="100%" data-animate="" data-animation-delay="" data-color="default" class="divider-border"></div></div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<h2><span style="color: #004267;">Liebe Mitglieder, Interessierte und Leser, </span></h2>
<p>wir werden das Jahr 2025 voraussichtlich mit einem geringeren Defizit als in den Vorjahren abschließen und konnten somit dem Negativtrend der Vorjahre entgegenwirken. Dennoch reicht das bei weitem nicht aus, um die finanzielle Sicherheit für die nächsten Jahre zu gewährleisten. Eine „schwarze Null“ muss für 2026 das Minimalziel sein. Wie bereits angekündigt, erarbeiten wir eine Reihe von Maßnahmen, um dieses Ziel eines positiven Jahresergebnisses 2026 zu erreichen.</p>
<p><strong>Dazu zählt auch eine moderate Selbstbeteiligung für die Teilnahme am Infotag. </strong></p>
<p>Haben Sie Ideen, wie wir weitere Finanzquellen erschließen können? Unterstützen Sie uns aktiv dabei, sei es durch eigene Projekte wie z. B. die Bitte um eine Spende anlässlich eines besonderen Anlasses oder durch ganz andere Vorschläge und Projekte. Sprechen Sie uns jederzeit an, wir freuen uns auf Ihre Anregungen.</p>
<p>Alles in allem können wir hoffnungsvoll und gespannt Richtung 2026 schauen.</p>
<p>Natürlich ist der bevorstehende Jahreswechsel auch ein guter Grund, zurückzuschauen. Dazu gehören nicht nur die Höhepunkte wie die Mitgliederversammlung und der Infotag, sondern auch die tägliche Vereinsarbeit, die mit großen und kleinen Spenden gefördert wird. Daher an dieser Stelle ein herzliches DANKESCHÖN an alle, die uns unterstützt haben!</p>
<p>Leider ist, wo Licht ist, auch Schatten: Beitragsrückstände und nicht mitgeteilte Kontoänderungen belasten uns nicht nur finanziell, sondern verursachen auch einen hohen Verwaltungsaufwand. Deshalb mein Aufruf, uns Änderungen mitzuteilen. Zur weiteren Vereinfachung werden wir komplett auf Lastschriftverfahren umstellen und das sogenannte Selbstzahlerverfahren einstellen.</p>
<p>So, genug Rück- und Ausblick und eine Gelegenheit, Ihnen und Euch allen ein besinnliches Weihnachtsfest und möglichst viel Gesundheit für 2026 zu wünschen!</p>
</div>




			</div> 
		</div>
	</div> 
</div></div>
		<div id="fws_6a57d3a6d8f0e"  data-column-margin="default" data-midnight="light"  class="wpb_row vc_row-fluid vc_row has-row-bg-color  right_padding_30px left_padding_30px"  style="padding-top: 30px; padding-bottom: 30px; --row-bg-color: #004267;"><div class="row-bg-wrap" data-bg-animation="none" data-bg-animation-delay="" data-bg-overlay="false"><div class="inner-wrap row-bg-layer" ><div class="row-bg viewport-desktop using-bg-color"  style="background-color: #004267; "></div></div></div><div class="row_col_wrap_12 col span_12 light left">
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		<div class="vc_column-inner" >
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	<h2>Wichtige Information zum Beitragseinzug</h2>
<p>Der Mitgliedsbeitrag zu den unveränderten Sätzen für das Jahr 2026 wird im Monat Februar 2026 mit der Gläubiger- ID DE37ZZZ00002679801 eingezogen.</p>
<p><strong> NEU:</strong> Ebenfalls sind die bisherigen Selbstzahler aufgerufen, bis zum 31.01.2026 ein Lastschriftmandat zu erteilen.</p>
</div>



<a class="nectar-button large regular accent-color  regular-button"  role="button" style="margin-top: 50px; margin-bottom: 50px; " target="_blank" href="https://alpha1-deutschland.org/mitgliedschaft" data-color-override="false" data-hover-color-override="false" data-hover-text-color-override="#fff"><span>ZUM FORMULAR</span></a>
			</div> 
		</div>
	</div> 
</div></div>
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		<title>Wunderbare Wochen am Meer</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/wunderbare-wochen-am-meer</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Nov 2025 14:01:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Alphas für Alphas]]></category>
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		<div id="fws_6a57d3a6db510"  data-column-margin="default" data-midnight="dark"  class="wpb_row vc_row-fluid vc_row full-width-section"  style="padding-top: 0px; padding-bottom: 50px; "><div class="row-bg-wrap" data-bg-animation="none" data-bg-animation-delay="" data-bg-overlay="false"><div class="inner-wrap row-bg-layer" ><div class="row-bg viewport-desktop"  style=""></div></div></div><div class="row_col_wrap_12 col span_12 dark left">
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</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Katrin Heimann, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
</div>



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	<p><strong>Mein Name ist Katrin Heimann, ich bin PiZZ, werde seit 13 Jahren substituiert und nutze bei körperlicher Belastung einen Sauerstoffkonzentrator.<br />
Anfang 2025 habe ich die Nachricht erhalten, dass ich im Oktober an einer Rehabilitationsmaßnahme in der Rehabilitationsklinik im Seebad Ahlbeck auf Usedom teilnehmen darf. </strong></p>
<p>Von diesem Aufenthalt möchte ich Euch berichten. Ich werde nicht von der Beantragung und den Fristen etc. erzählen, da für mich nicht die deutsche Rentenversicherung zuständig ist, sondern eine berufsständische Altersvorsorge. Damit ist die Organisation und die zu erwartende Unterstützung sehr individuell.</p>
<p>Die Klinik wünschte, dass die Aufnahme am Vormittag erfolgt, was für mich bei 450 km Anreise bedeutete, dass ich bereits am Vorabend auf einem Campingplatz eincheckte.</p>
<p>Pünktlich am nächsten Morgen wurde ich sehr freundlich am Empfang begrüßt, im Speisesaal platziert, dann von einer Kollegin der Station abgeholt und zügig hatte ich mein Zimmer, einen Aufnahmetermin bei der Ärztin und auch schon das erste Mittagessen.</p>
<p>Die Klinik ist vielleicht nicht im allerneuesten Style eingerichtet, wirkt aber vom ersten Moment an freundlich und gut strukturiert. Der lichtdurchflutete Speisesaal, die ansprechend eingerichteten Zimmer mit genügend und gut durchdachtem Stauraum und das Rauschen der Ostsee, das im Zimmer wunderbar hörbar ist, haben mir den Start wirklich sehr leicht gemacht. Meine Therapie wurde am ersten Tag durch die Ärztin festgelegt und so ging es am nächsten Morgen auch schon los.</p>
<p>Medizinische Trainingstherapie, Atemgymnastik am Strand, Koordinationstraining, Ergometertraining, Therabandübungen und Wassergymnastik im eigenen, sehr schönen Schwimmbad wurden in den folgenden Tagen in einem guten Mix zu Fangopackungen, Massagetherapien und Inhalationen zusammengestellt und haben mich wirklich sehr entspannt.</p>
<p>Darüber hinaus wurde ich intensiv zu der Krankheit COPD geschult. Zu Beginn dachte ich: JAAA, weiß ich doch alles … Aber die Schulung war wirklich gut gemacht und ich hatte nicht das Gefühl, meine Zeit zu vergeuden.</p>
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	<p>Unsere Erkrankung wurde dabei nur erwähnt … aber das hat mich nicht gestört. Für spezifische Informationen gibt es ja den Verein (für den ich ein bisschen Werbung gemacht habe).</p>
<p>Erfreulicherweise durfte ich den Aufenthalt sogar um eine Woche verlängern. Hier war die Organisation etwas holprig, aber am Ende hat alles geklappt.</p>
<p>Wenn ich überhaupt etwas zu kritisieren habe, dann, dass die Anpassung der Therapien manchmal etwas verzögert umgesetzt wurde. Ich glaube, das ist in Kliniken dieser Größe kaum anders zu erwarten. Als Patientin hatte ich schnell das Gefühl, mir läuft die Zeit davon. Letztlich hat immer alles noch geklappt. Hier kann ich jedem nur den Rat geben, selbstständig aktiv zu werden, sei es durch Nachfragen, sei es durch aktive Gestaltung der eigenen Freizeit (z. B. durch PROMISE Trainingseinheiten… anderes Thema … aber auch toll) Ich habe bei meinen Problemen einfach bei den Therapeuten nachgefragt und immer ein offenes Ohr gefunden.</p>
<p>Ein besonderes Händchen haben die Damen, die die Sitzordnung im Speisesaal herstellen. Ich hatte wirklich das Gefühl, hier sind gute Geister am Werk. Ich hatte wahnsinnig nette Menschen am Tisch. Beim täglichen Blick auch auf die umliegenden Tische hatte ich den Eindruck von einer allgemeinen Zufriedenheit. Es wurde gelacht und geschnattert, die Krankheiten waren fachübergreifend zusammengestellt und rückten dadurch angenehm in den Hintergrund.</p>
<p>An manchem Abend klang der Tag im zur Klinik gehörenden, aber öffentlichen Wiener Café aus, an anderen Tagen konnte ich mit meinem Rad noch eine kleine Runde drehen.</p>
<p>Die unglaubliche Schönheit der Kaiserbäder-Architektur, das tolle Gefühl, „mal eben mit dem Rad“ nach Polen zu fahren, oder die Schönheit des Hinterlandes der Sonneninsel Usedom zu beschreiben, würde den Artikel hier sprengen. Mit „Da kuren, wo andere Urlaub machen“ ist alles gesagt.</p>
<p>Ich war sehr zufrieden in der Rehabilitationsklinik im Seebad Ahlbeck.</p>
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		<title>Buchvorstellung: Schwedisches Kaffeekränzchen</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/buchvorstellung-schwedisches-kaffeekraenzchen</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Nov 2025 13:53:36 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Alphas für Alphas]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://alpha1-deutschland.org/?p=7176</guid>

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	<p style="font-weight: 400;"><strong>Marion Wilkens, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
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	<p><a href="https://shop.daab.de/ratgeber/109/schwedisches-kaffeekraenzchen?c=6" target="_blank" rel="noopener"><strong>Zum DAAB Verlag</strong></a></p>
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	<p><strong>Schwedisches Kaffeekränzchen – Backen ohne Milch, Eier und Nüsse ist weit mehr als ein klassisches Backbuch. </strong></p>
<p>Es richtet sich an Menschen, die aufgrund von Allergien oder Unverträglichkeiten beim Backen oft Einschränkungen erleben – ebenso wie an all jene, die Gäste mit entsprechenden Bedürfnissen haben und trotzdem nicht auf Genuss verzichten möchten. Mit rund vierzig liebevoll entwickelten Rezepten zeigt das Buch eindrucksvoll, dass Kuchen, Kekse und Desserts auch ohne Milch, Eier und Nüsse geschmacklich überzeugen und in Textur und Aussehen traditionellen Backwerken in nichts nachstehen müssen.</p>
<p>Die Rezepte sind das Ergebnis jahrelangen Experimentierens, Ausprobierens und Verfeinerns. Sie machen deutlich, wie vielfältig und kreativ allergenarmes Backen sein kann – vom einfachen Alltagsgebäck bis hin zu besonderen Leckereien für das gemütliche Kaffeekränzchen. Gerade dieses typisch schwedische Lebensgefühl des gemeinsamen Kaffeetrinkens wird hier wieder für alle zugänglich gemacht, unabhängig von Lebensmittelallergien.</p>
<p>Besonders bemerkenswert ist dabei auch die Person hinter dem Buch: Die Autorin Mikaela Odemyr ist seit vielen Jahren aktiv in der European Lung Foundation (ELF) engagiert und setzt sich als Leiterin des schwedischen Allergie- und Asthmaverbands auf europäischer Ebene für Menschen mit Atemwegsund Allergieerkrankungen ein. Ich habe sie selbst im Rahmen meiner Arbeit kennengelernt und war sofort beeindruckt von ihrer Dynamik, ihrer Energie und ihrem unermüdlichen Engagement. Genau diese Leidenschaft spiegelt sich auch in ihrem Buch wider. Ihre Tochter, die Fotografin Lisa Odemyr hat in Wien Publizistik und Kommunikationswissenschaften studiert und arbeitet heute als Journalistin.</p>
<p><strong>Schwedisches Kaffeekränzchen</strong> steht somit nicht nur für kreative Rezepte, sondern auch für Lebensqualität und Teilhabe. Es zeigt, dass bewusste Ernährung, Rücksicht auf gesundheitliche Bedürfnisse und echter Genuss kein Widerspruch sein müssen – sondern sich im besten Fall gegenseitig bereichern.</p>
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		<title>Menschen zusammenbringen: Die Idee der ambulanten Reha</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/vorstellung-des-amkare-koeln</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Nov 2025 13:37:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Alphas für Alphas]]></category>
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<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Bernd Dobbert, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
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<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p><strong>Auf Initiative des Chefarztes der Inneren Abteilung des St. Marien-Hospitals Köln, Herrn Dr. Andreas Schlesinger, fand am 22.10.2025 eine Vorstellung des ambulanten Rehazentrums AmKaRe in Köln-Poll statt. </strong></p>
<p>Eingeladen in das Rehazentrum waren alle interessierten Patienten sowie die Leiter und Leiterinnen des Sarkoidosenetzwerks, des Lungenfibrose e. V. sowie der Selbsthilfegruppe Alpha1 Köln.</p>
<p>Zunächst wurde das Rehazentrum durch die Geschäftsführerin Heike Jeß vorgestellt. Das AmKaRe ist ein ambulantes Rehazentrum für Herz, Lunge und Gefäße in Köln. Die jeweilige Rehamaßnahme dauert drei Wochen und wird an fünf Tagen pro Woche ganztägig durchgeführt. Ein Abholservice von zu Hause wird auf Wunsch angeboten.</p>
<p>Grundsätzlich besteht kein Unterschied zwischen der Beantragung einer stationären oder ambulanten Reha. Das AmKaRe unterstützt gern bei der Beantragung bei der Rentenversicherung oder Krankenkasse. Zu Beginn der Reha erfolgen ein ärztliches Gespräch und eine Untersuchung durch einen Kardiologen oder einen Pneumologen.</p>
<p>Die Reha selbst beinhaltet einen breiten Fächer an Angeboten. Ein Team aus Ärzten, Sportwissenschaftlern, Psychologen und Ernährungsberatern stellt die Angebote zusammen und begleitet während der Rehabilitation.</p>
<p>Nach Abschluss der Reha steht eine angeschlossene Physiotherapiepraxis zur Verfügung, in der man mit und ohne Rezept weiter trainieren oder ergänzende Behandlungen bekommen kann.</p>
<p>Natürlich ist während der Reha auch für das leibliche Wohl gesorgt.</p>
<p>Nach der Vorstellung des AmKaRe erhielten wir als Selbsthilfegruppen die Möglichkeit der Vorstellung. Die jeweiligen Gruppenleiter stellten ihre Arbeit vor. Danach bestand die Möglichkeit des persönlichen Austauschs. Auch ein kleines Buffet war bereitgestellt.</p>
<p>Ich konnte interessante Gespräche mit Frau Jeß, Herrn Dr. Schlesinger, mit Physiotherapeuten und den anderen Selbsthilfegruppen führen.</p>
<p>Insgesamt war es ein sehr intensiver Nachmittag mit neuen interessanten Kontakten. Mit allen Beteiligten wurde ein regelmäßiger Kontakt vereinbart.</p>
<p>Ich finde die Idee, statt einer stationären Reha auch an eine ambulante Maßnahme zu denken, fantastisch. Natürlich ist das AmKaRe hauptsächlich für Patienten geeignet, die in Köln oder dem Umland von Köln wohnen. Aber hoffentlich gibt es bald viele weitere ambulante Rehaanbieter in anderen Regionen.</p>
<p>Insgesamt hat mir das Ambiente im AmKaRe sehr gefallen. Schon die Einfahrt in die parkähnliche Anlage überzeugt. Das Gesamtkonzept mit dem erfahrenen Lungenfacharzt und Alpha-1-Experten Dr. Justus de Zeeuw erscheint mir für uns Alpha-1-Betroffene ideal.</p>
<p><strong>Weitere Informationen findet Ihr unter der Adresse <a href="https://www.amkare.de/" target="_blank" rel="noopener">www.amkare.de</a></strong></p>
<p>Bei Rückfragen stehe ich jederzeit gern zur Verfügung.</p>
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		<title>Künstliche Intelligenz verstehen – was ChatGPT &#038; Co. (aktuell) wirklich können</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/kuenstliche-intelligenz-verstehen-chancen-grenzen</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Nov 2025 12:22:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Digitalisierung]]></category>
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<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Patrick Straub, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
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	<p><strong>Nie war Wissen so nah. Ein Klick, ein Satz – und schon formuliert eine künstliche Intelligenz die perfekte Antwort. Doch wenn es um die eigene Gesundheit geht, um Unsicherheit, Hoffnung oder Angst, wird die Sache komplizierter. </strong></p>
<p><strong>Gerade Menschen mit seltenen Erkrankungen wie Alpha-1-Antitrypsin-Mangel wissen, wie mühsam die Suche nach verlässlichen Informationen sein kann. Da scheint eine Maschine, die jede Frage sofort beantwortet, verlockend. Aber lohnt sich das Vertrauen? </strong></p>
<h2><span style="color: #004267;">Was ist eigentlich ein „Sprachmodell“? </span></h2>
<p>Wenn heute von „künstlicher Intelligenz“ gesprochen wird, ist damit meist eine bestimmte Form gemeint: sogenannte Large Language Models (LLMs), also große Sprachmodelle. Das klingt kompliziert, ist aber im Grunde ein Computerprogramm, das mit sehr vielen Texten trainiert wurde. Man kann es sich vorstellen wie eine riesige Bibliothek, in der das Programm gelernt hat, wie Sprache funktioniert. Es weiß, welche Wörter häufig zusammen vorkommen, wie Sätze gebaut sind und wie man eine Antwort formuliert, die sinnvoll klingt.</p>
<p>ChatGPT, Gemini oder andere Systeme nutzen dieses Wissen, um Texte zu schreiben oder Fragen zu beantworten. Dabei denken sie aber nicht wie Menschen – sie „verstehen“ den Inhalt nicht wirklich. Stattdessen berechnen sie, welches Wort am wahrscheinlichsten als Nächstes folgt.</p>
<p>Wenn man also fragt: „Was ist eine Lungenfibrose?“, sucht das Programm in seiner inneren „Sprachwelt“ nach Mustern und Formulierungen, die gut passen. So entsteht der Eindruck, es würde wirklich wissen, worum es geht – obwohl es in Wahrheit nur Sprache nachahmt.</p>
<h2><span style="color: #004267;">Wie entstehen die Antworten?</span></h2>
<p>Damit ein solches System antworten kann, wurde es mit Milliarden von Wörtern aus Büchern, Zeitungen und Internetseiten trainiert. So hat es gelernt, wie Menschen über Dinge zu schreiben.</p>
<p>Systeme wie z. B. ChatGPT oder Gemini können heute zusätzlich auf aktuelle Informationen zugreifen – etwa über eine Internetverbindung. Das nennt man Grounding. Dabei sucht das Programm gezielt nach verlässlichen Quellen, um seine Antwort zu prüfen oder zu ergänzen.<br />
Trotzdem ist Vorsicht geboten: Nicht jede Quelle im Internet ist zuverlässig, und auch moderne KI-Modelle können sich irren. Sie kombinieren Sprachmuster mit gefundenen Daten – sie „wissen“ also nicht, was wahr ist, sondern versuchen nur, möglichst passende Antworten zu formulieren.</p>
<h2><span style="color: #004267;">Warum viele Menschen KI spannend finden</span></h2>
<p>Wer eine seltene Erkrankung hat, kennt das Gefühl, in Suchmaschinen kaum hilfreiche Antworten zu finden. Viele Betroffene berichten, dass KI-Chatbots ihnen dabei helfen, Fachbegriffe zu verstehen oder Arztberichte zu entschlüsseln. Einige nutzen sie, um längere Texte zusammenzufassen oder um Fragen zu formulieren, die sie beim nächsten Arzttermin stellen möchten. KI kann auch emotional entlasten: Sie antwortet sofort, sie urteilt nicht, und sie ist jederzeit erreichbar. Das zeigt auch die Stärke dieser Technologie: Sie macht Wissen zugänglicher. Wer Schwierigkeiten mit dem Lesen, Sehen oder Tippen hat, kann per Spracheingabe mit ihr kommunizieren. Manche nutzen sie sogar, um fremdsprachige Texte zu übersetzen oder komplizierte wissenschaftliche Passagen in einfache Worte zu übertragen.</p>
<h2><span style="color: #004267;">Wo Licht ist, ist auch Schatten?</span></h2>
<p>So beeindruckend die Möglichkeiten sind – es gibt klare Grenzen. Eines der größten Probleme sind sogenannte „Halluzinationen“. Das bedeutet, dass die KI Dinge erfindet, wenn sie keine passende Antwort findet. Sie klingt dabei sehr überzeugend, obwohl das, was sie sagt, schlicht falsch ist.</p>
<p>Ein Beispiel: Fragt man nach einer seltenen Nebenwirkung eines Medikaments, kann es passieren, dass das Modell eine plausible, aber erfundene Antwort gibt. Das liegt daran, dass es nicht „weiß“, was wahr ist – es erzeugt Texte, die sprachlich glaubwürdig wirken.</p>
<p>Auch der Datenschutz ist wichtig. Einige KI-Systeme speichern Eingaben, um die Dienste zu verbessern. Je nach Anbieter kann man dies teilweise deaktivieren. Wer also seine Krankengeschichte, Laborwerte oder persönliche Daten eintippt, riskiert, dass diese Informationen auf fremden Servern landen.</p>
<p>Und noch etwas: KI ist nicht objektiv. Sie lernt aus menschlichen Texten – und Menschen machen Fehler oder haben Vorurteile. Wenn ein Sprachmodell also auf solche Texte trainiert wurde, kann es diese Verzerrungen übernehmen.</p>
<h2><span style="color: #004267;">Wie man KI sicher nutzt</span></h2>
<p>Ganz verzichten muss man auf ChatGPT und Co. deshalb nicht. Es geht darum, sie bewusst und klug zu verwenden.</p>
<p><strong>Hier ein paar einfache Regeln:</strong></p>
<p><strong>1. Keine persönlichen Daten eingeben.<br />
</strong>Keine Namen, keine Diagnosen, keine Dokumente hochladen.</p>
<p><strong>2. Gesundheitsinfos immer prüfen.</strong><br />
Offizielle Quellen sind besser: z. B. Unikliniken, Patientenorganisationen oder das Robert Koch- Institut.</p>
<p><strong>3. KI als Hilfe, nicht als Arzt.</strong><br />
Man kann sich Dinge erklären lassen, aber niemals eine Diagnose oder Therapieentscheidung allein darauf stützen.</p>
<p><strong>4. Gesunden Menschenverstand behalten.</strong><br />
Wenn etwas merkwürdig klingt – lieber nochmal nachlesen oder jemanden fragen, der sich auskennt.</p>
<p><strong>5. Nachfragen, woher Informationen stammen.</strong><br />
Viele KIs können inzwischen angeben, auf welche Quellen sie sich stützen. Wer also wissen möchte, wie eine Antwort zustande kommt, kann ruhig fragen: „Welche Quelle nutzt du dafür?“ – das erhöht die Transparenz und Nachvollziehbarkeit.</p>
<p><strong>Wer sich an diese Grundsätze hält, kann viel Nutzen aus der Technik ziehen, ohne sich zu gefährden.</strong></p>
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	<h2><span style="color: #004267;">Zukunft mit Augenmaß</span></h2>
<p>Künstliche Intelligenz wird die Medizin verändern – das steht fest. Doch wie sehr wir ihr vertrauen, hängt davon ab, wie verantwortungsvoll wir sie einsetzen. KI kann uns helfen, informierter zu sein, besser vorbereitet ins Arztgespräch zu gehen und Zusammenhänge zu verstehen. Sie kann uns aber auch in die Irre führen, wenn wir sie unkritisch nutzen.</p>
<p>Darum ist Aufklärung so wichtig. Wer weiß, wie KI funktioniert, kann ihre Antworten einordnen. Sie ist weder allwissend noch gefährlich per se – sondern ein Werkzeug. Und wie bei jedem Werkzeug gilt: Es kommt darauf an, wie man es benutzt.</p>
<h2><span style="color: #004267;">Mit klarem Kopf und offenem Blick</span></h2>
<p>ChatGPT, Gemini und ähnliche Programme können wertvolle Begleiter im Alltag sein – auch und gerade für Menschen mit seltenen Krankheiten. Sie übersetzen, erklären, helfen beim Verstehen. Aber sie ersetzen kein medizinisches Fachwissen.</p>
<p>Die beste Haltung ist: neugierig bleiben, aber kritisch. So lässt sich die neue Technik sicher und sinnvoll nutzen – und vielleicht hilft sie am Ende sogar dabei, ein Stück mehr Klarheit in das eigene Leben mit einer seltenen Krankheit zu bringen.</p>
</div>




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<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<h2><span style="color: #004267;">Wichtige Begriffe rund um Künstliche Intelligenz </span></h2>
<h3><span style="color: #004267;">Künstliche Intelligenz (KI) </span></h3>
<p>Das ist ein Sammelbegriff für Computerprogramme, die Aufgaben lösen, für die normalerweise menschliches Denken nötig ist – etwa Sprache verstehen, Texte schreiben oder Muster erkennen.</p>
<h3><span style="color: #004267;">Sprachmodell/LLM (Large Language Model) </span></h3>
<p>Ein Computerprogramm, das gelernt hat, Sprache zu „verstehen“ und zu erzeugen. Es wurde mit riesigen Mengen an Texten trainiert, um passende Antworten zu formulieren. ChatGPT, Gemini oder Claude gehören dazu.</p>
<h3><span style="color: #004267;">Prompt </span></h3>
<p>So nennt man die Eingabe, also die Frage oder Anweisung, die man der KI stellt. Ein klar formulierter Prompt führt meist zu besseren Antworten. Beispiel: „Erkläre mir, was Lungenfibrose ist – in einfachen Worten.“</p>
<h3><span style="color: #004267;">Grounding </span></h3>
<p>Das bedeutet, dass eine KI aktuelle Informationen aus dem Internet oder aus bestimmten Datenquellen hinzuzieht, um ihre Antwort zu prüfen oder zu ergänzen. So kann sie auf dem neuesten Stand bleiben.</p>
<h3><span style="color: #004267;">Halluzination </span></h3>
<p>So nennt man es, wenn eine KI etwas „erfindet“ – also eine Antwort gibt, die zwar überzeugend klingt, aber nicht stimmt.</p>
<h3><span style="color: #004267;">Perplexity.ai</span></h3>
<p>Das ist eine Suchmaschine, die KI nutzt, um Fragen direkt zu beantworten – ähnlich wie ChatGPT, aber mit einem starken Fokus auf aktuelle Informationen aus dem Internet. Perplexity zeigt Quellen an, fasst Inhalte zusammen und hilft dabei, schnell verlässliche Antworten zu finden.</p>
</div>




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	<h2><span style="color: #004267;">Weiterführende Informationen und seriöse Quellen </span></h2>
<p>Wer sich näher informieren möchte, findet hier einige vertrauenswürdige Anlaufstellen rund um das Thema Künstliche Intelligenz im Gesundheitswesen:</p>
<h3><span style="color: #004267;">Bundesärztekammer – „KI in der Gesundheitsversorgung“ (Thesenpapier) </span></h3>
<p>Beschreibt, wie Ärztinnen und Ärzte KI verantwortungsvoll einsetzen können und welche ethischen Fragen dabei wichtig sind.<br />
<a href="https://www.bundesaerztekammer.de/fileadmin/user_upload/BAEK/Themen/Digitalisierung/Thesenpapier_KI_in_der_Gesundheitsversorgung_03.2025.pdf?utm_source=chatgpt.com" target="_blank" rel="noopener"><strong>Mehr erfahren</strong></a></p>
<h3><span style="color: #004267;">Kassenärztliche Bundesvereinigung (KBV) – Praxiswissen KI  </span></h3>
<p>Ein kompakter Überblick für medizinisches Personal und Patientinnen und Patienten, mit vielen praktischen Fragen zum sicheren Umgang mit KI.<br />
<a href="https://www.kbv.de/documents/infothek/publikationen/praxiswissen/praxiswissen-ki.pdf" target="_blank" rel="noopener"><strong>Mehr erfahren</strong></a></p>
<h3><span style="color: #004267;">mehr erfahren Bundesministerium für Gesundheit (BMG) – „KI trifft Gesundheit“ </span></h3>
<p>Eine leicht verständliche Broschüre mit Beispielen, wo KI schon heute in der Versorgung eingesetzt wird.<br />
<a href="https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/publikationen/details/ki-trifft-gesundheit?utm_source=chatgpt.com" target="_blank" rel="noopener"><strong>Mehr erfahren</strong></a></p>
</div>




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		<title>„Winter-Angst“ und „Winter-Blues“: Wie Du der dunklen Jahreszeit ihre Schrecken nimmst</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/winter-angst-ueberwinden</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Nov 2025 09:55:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Psyche]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://alpha1-deutschland.org/?p=7155</guid>

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										<content:encoded><![CDATA[
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</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Monika Tempel, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
</div>



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<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p><strong>„Winter-Angst“ und „Winter-Blues“ sind häufige Phänomene bei Menschen mit chronischen Lungenerkrankungen wie COPD oder Asthma. Dieser Beitrag erklärt die zugrunde liegenden Mechanismen, beschreibt die Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen und gibt evidenzbasierte Tipps für den Umgang im Alltag.</strong></p>
<h2><span style="color: #004267;">Was bedeutet der Begriff „Winter-Effekt“ bei chronischen Lungenerkrankungen?<br />
</span></h2>
<p>Hinter dem „Winter-Effekt“ bei chronischen Lungenerkrankungen stecken aus psychopneumologischer Sicht vor allem „Winter-Angst“ und „Winter-Blues“.</p>
<p>„Winter-Angst“ ist die verstärkte Furcht vor Infektionen und akuten Verschlechterungen (Exazerbationen) in der kalten Jahreszeit. Als „Winter-Blues“ wird die saisonale Verstimmung bezeichnet, die sich in der dunklen Jahreszeit durch Antriebsarmut, Niedergeschlagenheit, Traurigkeit und innere Unruhe zeigen kann. Beide Störungen können miteinander auftreten und sich wechselseitig verstärken. Das besondere Augenmerk richtet sich im Folgenden auf die Tendenz zum „Einigeln“ im Winter, die sowohl durch „Winter-Angst“ als auch durch „Winter-Blues“ beeinflusst werden kann.</p>
</div>




			</div> 
		</div>
	</div> 
</div></div>
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	<h2><span style="color: #004267;">Welche Ergebnisse liefern wissenschaftliche Untersuchungen zum „Winter-Effekt“<br />
</span></h2>
<p>Studien mit ausdrücklichen Erwähnungen von winterbezogener Angst, ihren Ursachen und Auswirkungen zeigen, dass diese Angst die Lebensqualität mindert und Exazerbationen fördern kann, da Betroffene weniger aktiv sind und ihre Selbstfürsorge vernachlässigen.</p>
<p>Zu nennen sind hier:</p>
<h3><span style="color: #003366;">1. PERCEIVE-Studie (2007)</span></h3>
<p>Diese internationale Telefonumfrage mit 1.100 COPD-Patienten untersuchte die Wahrnehmung von Exazerbationen. Etwa 30 % der Betroffenen berichten von starker Angst vor dem Wintereinbruch, da sie mit mehr Infekten und Symptomen rechnen. Die Studie hebt hervor, dass Exazerbationen starke psychische Belastungen verursachen: 17 % fürchten, dass sie in ihrer Leistungsfähigkeit stark reduziert werden oder sogar versterben könnten. Husten und Atemnot werden als besonders angstauslösend wahrgenommen, was zu Isolation führt. Auswirkungen sind vermehrte Arztbesuche und reduzierte Lebensqualität, da mehr als die Hälfte der Betroffenen ihre Aktivitäten einschränkt.</p>
<h3><span style="color: #003366;">2. Hidden Depths of COPD Survey (2013)</span></h3>
<p>Eine globale Umfrage mit 2.000 COPD-Patienten (aus 14 Ländern) beleuchtete Ängste und Exazerbationen. Regelmäßige Lungeninfekte oder Exazerbationen, besonders im Winter, werden von 41–57 % (je nach Schweregrad) als Symptom genannt, was saisonale Ängste verstärkt. 77 % sorgen sich um die langfristige Gesundheit, 38–59 % fürchten vorzeitigen Tod durch COPD. Exazerbationen führen zu deutlich erhöhten Krankenhausaufenthalten und langen Erholungszeiten. Als Auswirkungen zeigen sich hohe Angst und Depressionen, trotz gefühlter Kontrolle über die Krankheit. Viele Betroffene unterschätzen die Schwere der Infektion oder Exazerbation, was zu verzögerter Hilfe führt. Die Studie betont den Bedarf an besserer Aufklärung, um Ängste zu mindern.</p>
<h3><span style="color: #003366;">3. Saisonalitätsstudie zu COPD-Exazerbationen (2014)</span></h3>
<p>Diese Analyse (von Studien mit hohen Patientenzahlen) zeigte einen Winteranstieg von Exazerbationen um 56–116 %. Ursachen sind virale Infekte (z. B. Rhinovirus, Influenza) und Kälteexposition, die die Immunabwehr schwächen. Winterexazerbationen sind schwerer, begleitet von längerer Erholungszeit und höheren Angstund Depressionswerten. Als Auswirkungen zeigen sich erhöhte Isolation, Hospitalisierungen und Sterblichkeit. Betroffene mit niedrigem Lebensstatus sind stärker betroffen. Die Studie verbindet dies mit höheren psychischen Belastungen und diskutiert den Einfluss von Medienberichten zu Pandemien.</p>
<h3><span style="color: #003366;">4. TANDEM-Studie und Meta-Analyse zu Angst bei Atemwegserkrankungen (2020–2023)</span></h3>
<p>Eine Meta-Analyse von 33 Studien (1996–2019) und die TANDEM-Studie untersuchten Angst bei chronischen Atemwegserkrankungen und fanden (je nach Studiendesign) eine Häufigkeit von 10–55 %. Interessant ist ein klinisches Beispiel aus der TANDEMStudie: Es beschreibt eine COPD-Patientin mit „Winter- Angst“: Sie hat große Furcht vor Kälte und Keimen, die zu Hausarrest führt. Typische katastrophisierende Gedanken und unangemessene Verhaltensweisen (z. B. „Draußen atme ich nicht mehr“) verstärken den Kreislauf. Als Auswirkungen zeigen sich: Dekonditionierung durch Vermeidung, mehr Exazerbationen und schlechtere Lebensqualität.</p>
</div>




			</div> 
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	</div> 
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	<h3><span style="color: #003366;">Fazit: </span></h3>
<ul>
<li>Die Studien zum Winter-Effekt (meist Querschnitts- oder Kohortenstudien) basieren auf Patientenberichten und klinischen Daten.</li>
<li>Sie unterstreichen, dass „Winter-Angst“ zum einen eine wissenschaftlich nachweisbar reale Grundlage hat (Real-Angst).</li>
<li>Zum anderen tritt „Winter-Angst“ in der Regel nicht isoliert auf, sondern ist (bei 40–50 % der COPDPatienten) mit allgemeiner Angst und Depressionen verknüpft, was Exazerbationen um 20–30 % erhöht.</li>
<li>Als Auswirkungen auf Betroffene zeigen sich soziale Isolation („Einigeln“), Schlafstörungen, reduzierte Fitness (Dekonditionierung) und höhere Kosten durch vermehrte Arztbesuche im Winter.</li>
</ul>
</div>




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		</div>
	</div> 
</div></div>
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	<h2><span style="color: #004267;">Wie verstärken Teufelskreise und Vermeidungsverhalten den „Winter-Effekt“?  </span></h2>
<p>Bei chronischen Lungenerkrankungen entstehen oft „Teufelskreise“, in denen körperliche Symptome und psychische Belastungen sich gegenseitig verstärken. Atemnot (Dyspnoe) löst bei vielen Betroffenen Angst aus, da sie mit einer Bedrohung assoziiert wird – im Winter etwa vor einer Infektion oder einer schweren Exazerbation. Diese Angst führt zu Vermeidungsverhalten: Betroffene meiden Aktivitäten, die Atemnot auslösen könnten, wie Spaziergänge oder soziale Treffen. Dadurch sinkt die körperliche Fitness (Dekonditionierung), was die Lungenfunktion weiter verschlechtert und die Angst verstärkt.</p>
<p>Ein zentraler Faktor ist die Angst vor Infekten. In Studien zeigt sich, dass Patienten mit COPD oder Asthma eine erhöhte Sensibilität für körperliche Signale wie schnelles Atmen entwickeln, was Panik auslöst und zu Hyperventilation führen kann – was wiederum die Atemnot verschlimmert. Besonders im Winter verstärkt sich dieser Kreislauf: Kälte, trockene Luft und virale Infekte (z. B. Grippe) erhöhen das Risiko für Exazerbationen um bis zu 30–50 %. Die Furcht davor führt zu einem „Einigeln“ – einem Rückzug in die eigenen vier Wände, um Infekte zu vermeiden. Dies basiert auf lerntheoretischen Modellen: Vermeidung reduziert kurzfristig die Angst, verstärkt sie aber langfristig, da der Körper nicht lernt, mit Belastungen umzugehen.</p>
<p>Zusätzlich spielen Begleiterkrankungen (Komorbiditäten) eine Rolle: Angst und Depression treten bei bis zu 40–50 % der COPD-Patienten auf und erhöhen das Risiko für Exazerbationen durch immunologische Effekte und verminderte Selbstfürsorge. Faktoren wie Rauchen, niedriger Lebensstatus oder frühere Hospitalisierungen (vor allem wegen Exazerbationen) verstärken diesen Kreislauf.</p>
</div>




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		</div>
	</div> 
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	<h4><strong>In einem Schaubild werden die negativen Feedback- Schleifen dieser Teufelskreise deutlich:</strong></h4>
</div>



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	<h2><span style="color: #004267;">Praktische Tipps für den Umgang mit „Winter-Angst“ und „Winter-Blues“? </span></h2>
<p>Glücklicherweise gibt es bewährte Strategien, um diese Teufelskreise zu durchbrechen. Der Fokus liegt auf einer Kombination aus psychischen und körperlichen Ansätzen, die in Studien ihre Wirksamkeit gezeigt haben.</p>
<h3><span style="color: #003366;">1. Vorbeugung und soziale Unterstützung</span></h3>
<p>Impfungen gegen Grippe und Pneumokokken reduzieren Infektrisiken, was Ängste mindert. Falls Du es noch nicht getan hast: Baue ein Netzwerk auf – Telefonate oder Online-Gruppen helfen gegen „Einigeln“. Studien betonen, dass nichtmedikamentöse Ansätze oft genauso wirksam wie Antidepressiva sind.</p>
<p>Eine konkrete Anleitung sieht beispielsweise so aus:</p>
<ul>
<li>Lass Dich gegen Grippe und Pneumokokken impfen.</li>
<li>Trage bei Kälte einen Schal (falls Du es tolerierst, über den Mund gezogen).</li>
<li>Wasche Deine Hände regelmäßig (z. B. immer nach außerhäuslichen Aktivitäten) und meide Massenveranstaltungen.</li>
<li>Falls möglich, trete einer lokalen oder Online- Selbsthilfegruppe bei. Teile regelmäßig Deine Erfahrungen mit anderen Betroffenen.</li>
<li>Erstelle für Dein Selbstmanagement einen Winter- Plan mit Arztkontakten, (Notfall)Medikamenten und regelmäßigen Aktivitäten.</li>
<li>Passe Deine täglichen freudvollen Aktivitäten auf ein Indoor-Setting an (z. B. gemütlicher Telefonplausch statt Besuch). Das verbessert die Lebensqualität.</li>
</ul>
<h3><span style="color: #003366;">2. Bewegung und Rehabilitation (PR) – angepasst an den Winter </span></h3>
<p>Ein strukturiertes Programm mit (Psycho)Edukation, Bewegung und Atemtechniken verbessert die körperliche Fitness, reduziert Angst und beugt depressiven Stimmungen vor. Ein solches ambulantes Programm bietet beispielsweise die PneumoFactory (speziell für Menschen mit Alpha-1-Antitrysin-Mangel) an: <strong><a href="https://www.pneumo-factory.de/" target="_blank" rel="noopener">Zur Webseite von PneumoFactory </a></strong></p>
<p>Falls Du nicht am Programm der PneumoFactory teilnehmen kannst, solltest Du Eigeninitiative entwickeln: Beginne mit leichten Übungen zu Hause, wie täglichem Gehen, Tai Chi oder Qi Gong, Theraband- und Lungensport- Übungen (angepasst an den Winter, z. B. indoor), um die Dekonditionierungs-Spirale zu verhindern. Anleitungen findest Du online, z. B. hier: <strong><a href="https://www.youtube.com/c/lungensport/featured" target="_blank" rel="noopener">Zur Video-Anleitung auf Youtube</a></strong></p>
<h3><span style="color: #003366;">3. Atem- und Entspannungstechniken</span></h3>
<p>Einfach erlernbare Methoden wie, Widerstandsatmen (Lippenbremse, Strohhalmatmen) oder progressive Muskelentspannung, durchbrechen den Angst-Teufelskreis und sind evidenzbasiert für Asthma und COPD. Im Winter kannst Du auf Apps für Achtsamkeit und geführte Imaginationen zugreifen, um die Entspannung zu fördern, z. B. hier: <strong><a href="https://www.7mind.de/" target="_blank" rel="noopener">Zur Webseite von 7mind</a></strong></p>
<h3><span style="color: #003366;">4. Kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy = CBT) </span></h3>
<p>Dieser Ansatz hilft, angstfördernde Gedanken zu identifizieren und zu ändern. So werden Paniksymptome und Vermeidungsverhalten reduziert, oft kombiniert mit Exposition (bewusstem Konfrontieren von Ängsten). Im Alltag (auch für den Umgang mit dem „Winter-Effekt“) gilt: Führe ein „Angst-Tagebuch“, notiere Auslöser, identifiziere irrationale Gedanken und suche rationale Gegenargumente.</p>
<p>Eine konkrete Anleitung zur kognitiven Umstrukturierung sieht beispielsweise so aus:</p>
<ul>
<li>Führe ein Tagebuch: Notiere bei Angst (z. B. vor Winterspaziergang) Deine diesbezüglichen Gedanken (z. B. „Bei kalter Luft bekomme ich keine Luft“).</li>
<li>Überprüfe Beweise dafür/dagegen und eine ausgewogene Sicht (z. B. „Ich habe Notfallmedikamente und kann umkehren“).</li>
<li>Plane im Winter kurze Ausgänge mit Schal über dem Mund (z. B. täglich 10 Minuten).</li>
</ul>
<p>Übungen aus der Kognitiven Verhaltenstherapie (kombiniert mit achtsamkeitsbasierten und körpertherapeutischen Übungen) kannst Du im LungenCouch-Programm kennenlernen. Dort gibt es verschiedene Module für die unterschiedlichsten emotionalen Belastungen, auch für Ängste und depressive Stimmungen im Allgemeinen oder für Progredienzangst. Hinter „Winter-Angst“ und „Winter-Blues“ steckt nämlich nicht selten die Angst vor Verschlechterung und Fortschreiten der Erkrankung (Progredienzangst).</p>
<p><strong>Hier findest Du ausführliche <a href="https://www.psychopneumologie.de/lungencouchprogramm" target="_blank" rel="noopener">Informationen zum LungenCouch-Programm</a></strong></p>
</div>




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	<p>Eine typische Übung aus dem Modul „Progredienzangst“ (als Alternative zur oben angeführten kognitiven Umstrukturierung) sieht folgendermaßen aus:</p>
<h2><span style="color: #004267;">Metapher-Übung: Der Ball im Schwimmbad</span></h2>
<p>Wenn mal wieder die Angststimmung aus der Tiefe an die Oberfläche Deines Bewusstseins drängt (und Dich beispielsweise Deine Angst vor Infektionen vom geplanten Winter-Kurzspaziergang abhalten möchte), so stelle Dir folgende Szene vor: An einem schönen Sommertag besuchst Du das Freibad und freust Dich darauf, im großen Becken Deine Bahnen zu ziehen. Du beginnst zu schwimmen, aber schon nach kürzester Zeit wirst Du von einem großen Plastikball gestört, der vor Dir auf den Wellen schwappt. Also versuchst Du, den Ball unter Wasser zu drücken, weg aus Deinem Gesichtsfeld und Deinem Bewusstsein. Aber so ein Ball lässt sich nicht so leicht „unterdrücken“ – er wird sofort wieder an die Oberfläche kommen.</p>
<h3><span style="color: #003366;">Was nun?</span></h3>
<p>Dir bleibt nichts anderes übrig, als den Ball entweder immer wieder unter die Wasseroberfläche zu drücken oder ihn mit Hand oder Körper ständig unter Wasser zu halten. Beides ist ebenso sinnlos wie ermüdend – Du vergeudest nur Deine Energie. Außerdem – und das ist interessant – führen Deine Bemühungen nur dazu, dass Du noch näher an den Ball kommst: Du hältst ihn fest, berührst ihn immer wieder, kommst in engeren Kontakt mit ihm als ohne Kampf. Lässt Du ihn los, hüpft er wie ein Springteufel an die Wasseroberfläche – und zwar direkt neben Dir.</p>
<h3><span style="color: #003366;">Die Alternative?</span></h3>
<p>Was passiert, wenn Du nichts tust? Im besten Fall treibt der Ball von selbst, durch die Wellen anderer Badegäste ermutigt, von Dir weg. Im schlimmsten Fall bleibt er frecherweise dort, wo er ist. Aber wenigstens musst Du dann nicht mehr kämpfen – sondern kannst, vielleicht, einfach losschwimmen und das Bad genießen (oder im konkreten Fall: in die gefütterten Stiefel steigen, Mantel und Schal überziehen und zum Winter-Kurzspaziergang aufbrechen).</p>
</div>




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		</div>
	</div> 
</div></div>
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			</div> 
		</div>
	</div> 
</div></div>
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<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p><span style="color: #000000;"><strong>Quellenverzeichnis (alphabetisch) </strong></span></p>
<p>Barnes, N., Calverley, P. M., Kaplan, A., &amp; Rabe, K. F. (2013). Chronic obstructive pulmonary disease and exacerbations: patient insights from the global Hidden Depths of COPD survey. BMC pulmonary medicine, 13(1), 54.</p>
<p>Donaldson, G. C., &amp; Wedzicha, J. A. (2014). The causes and consequences of seasonal variation in COPD exacerbations. International journal of chronic obstructive pulmonary disease, 1101-1110.</p>
<p>Jepsen, M. (2014). Ball in a pool. The big book of ACT metaphors: A practitioner‘s guide to experiential exercises &amp; metaphors in Acceptance &amp; Commitment Therapy, 39.</p>
<p>Miravitlles, M., Anzueto, A., Legnani, D., Forstmeier, L., &amp; Fargel, M. (2007). Patient‘s perception of exacerbations of COPD—the PERCEIVE study. Respiratory medicine, 101(3), 453-460.</p>
<p>Sohanpal, R., Pinnock, H., Steed, L., Heslop- Marshall, K., Kelly, M. J., Chan, C., &#8230; &amp; Taylor, S. J. (2024). A tailored psychological intervention for anxiety and depression management in people with chronic obstructive pulmonary disease: TANDEM RCT and process evaluation. Health Technology Assessment (Winchester, England), 28(1).</p>
</div>




			</div> 
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</div></div>
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		<item>
		<title>Da geht noch was&#8230;</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/angebote-fuer-familien-mit-alpha-1-kindern</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 23 Nov 2025 08:53:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Kinder]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://alpha1-deutschland.org/?p=7158</guid>

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										<content:encoded><![CDATA[
		<div id="fws_6a57d3a70fe41"  data-column-margin="default" data-midnight="dark"  class="wpb_row vc_row-fluid vc_row full-width-section"  style="padding-top: 0px; padding-bottom: 50px; "><div class="row-bg-wrap" data-bg-animation="none" data-bg-animation-delay="" data-bg-overlay="false"><div class="inner-wrap row-bg-layer" ><div class="row-bg viewport-desktop"  style=""></div></div></div><div class="row_col_wrap_12 col span_12 dark left">
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</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Gabi Niethammer, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
</div>



<div class="divider-wrap" data-alignment="default"><div style="margin-top: 25px; height: 5px; margin-bottom: 25px;" data-width="100%" data-animate="" data-animation-delay="" data-color="default" class="divider-border"></div></div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p><strong>Liebe Familien, </strong></p>
<p><strong>es wird Zeit, mal wieder einen stärkeren Fokus auf unsere kleinsten, kleinen und jungen Alphas zu legen. Als Ansprechpartnerin für die Familien mit betroffenen Kindern und Jugendlichen (auch MZ) stelle ich euch gern vor, was wir in der nächsten Zeit geplant haben: </strong></p>
<ul>
<li>Die SHG KIJU geht als rein virtuelle Selbsthilfegruppe an den Start und ist für alle deutschsprachigen Familien gedacht, richtet sich also auch an Familien aus Österreich und der Schweiz.</li>
<li>Dafür richte ich einen eigenen E-Mail-Verteiler ein, der gern stetig wachsen darf. Hier erhaltet ihr euch betreffende Informationen und Einladungen. Ihr habt interessante Hinweise, Erfahrungen oder ein einprägsames Erlebnis, das alle interessieren könnte? Schreibt es mir an shg.kiju@alpha1-deutschland.org und ich prüfe, ob es einen Mehrwert für die Gruppe hat.</li>
<li>Ihr möchtet untereinander in den Austausch gehen und sucht Familien in ähnlicher Lebenssituation? Dafür mache ich gern einen Fragebogen fertig, den ihr bei Interesse ausfüllen könnt, um euch im Bedarfsfall mit anderen Familien vernetzen zu können. Die Daten werden selbstverständlich nur nach eurer Einwilligung freigegeben.</li>
<li>Am Dienstag, den 13.01.2026, findet um 20 Uhr ein virtuelles Treffen per Zoom statt. Dr. Alexander Weigert und Dr. David Katzer vom Uniklinikum Bonn informieren kurz über Interessantes rund um den Gendefekt, stellen ihr so wichtiges Alpha1- Kinderregister vor und stehen für all eure Fragen zur Verfügung. Wenn Bedarf da ist, kann der Abend gern auch ohne „ärztliche Unterstützung“ auslaufen und ihr die Zeit nutzen, um euch untereinander etwas besser kennenzulernen.</li>
<li>Bei unserem Alpha1-Infotag am 25.04.2026 in Bad Wildungen findet nachmittags wieder ein zweistündiger Workshop mit dem Schwerpunkt Kinder und Jugendliche statt. Dieser wird begleitet von Frau Dr. Marie Korell und Frau Dr. Eva-Doreen Pfister, beide aus der MH Hannover. Frau Dr. Korell plant als Ärztin in Weiterbildung ein translationales Forschungsprojekt über mögliche Einflussfaktoren auf den Alpha-1-Verlauf bei Kindern und Jugendlichen.</li>
</ul>
<p>Prof. Rainer Ganschow vom Uniklinikum Bonn hat ein kleines und lohnenswertes Video mit einer Patientengeschichte drehen lassen. Danke, liebe Emely, für deinen Mut!</p>
<p>Ich freue mich auf den Austausch mit Ihnen und euch.</p>
</div>




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		</div>
	</div> 
</div></div>
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		<div class="vc_column-inner" >
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<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<h2>Video mit Patientengeschichte</h2>
<p>von Prof. Rainer Ganschow, Uniklinikum Bonn</p>
</div>



<a class="nectar-button large regular accent-color  regular-button"  role="button" style="margin-top: 50px; margin-bottom: 50px; " target="_blank" href="https://vimeo.com/1108349985" data-color-override="false" data-hover-color-override="false" data-hover-text-color-override="#fff"><span>VIDEO ANSEHEN</span></a>
			</div> 
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	</div> 
</div></div>
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			</item>
		<item>
		<title>Bronchiektasen und ihr Zusammenhang mit Alpha-1- Antitrypsin-Mangel (AATM)</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/bronchiektasen-bei-aat-mangel</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 19 Nov 2025 09:08:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Bronchiektasen]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://alpha1-deutschland.org/?p=7146</guid>

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										<content:encoded><![CDATA[
		<div id="fws_6a57d3a71313d"  data-column-margin="default" data-midnight="dark"  class="wpb_row vc_row-fluid vc_row full-width-section"  style="padding-top: 0px; padding-bottom: 50px; "><div class="row-bg-wrap" data-bg-animation="none" data-bg-animation-delay="" data-bg-overlay="false"><div class="inner-wrap row-bg-layer" ><div class="row-bg viewport-desktop"  style=""></div></div></div><div class="row_col_wrap_12 col span_12 dark left">
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</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Marion Wilkens, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
</div>



<div class="divider-wrap" data-alignment="default"><div style="margin-top: 25px; height: 5px; margin-bottom: 25px;" data-width="100%" data-animate="" data-animation-delay="" data-color="default" class="divider-border"></div></div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p><strong>Bronchiektasen bezeichnen eine dauerhafte Erweiterung der Atemwege (Bronchien) mit verminderten Selbstreinigungsmechanismen der Lunge. Das führt zu anhaltender Schleimbildung, chronischem Husten, wiederkehrenden Infektionen, Entzündungen und im Verlauf oft zur Verschlechterung der Lungenfunktion.</strong></p>
<p>Ein AATM kann, ebenso wie andere Ursachen, eine begünstigende Rolle bei der Entstehung von Bronchiektasen spielen. Denn fehlen dem Körper ausreichende Mengen des Schutzproteins Alpha-1-Antitrypsin, ist das Lungengewebe deutlich anfälliger für Schäden durch körpereigene Enzyme (z. B. der neutrophilen Elastasen). Über längere Zeit kann dies die Bronchialwände schwächen, die Reinigung der Atemwege von sich ansammelndem Schleim stören und so letztlich zur Ausbildung von Bronchiektasen beitragen.</p>
<p>Für Patienten mit AATM bedeutet das: Bronchiektasen sind <strong>keine Seltenheit,</strong> sondern eine mögliche Folgeerscheinung – und sollten daher bei Symptomen wie chronischem Husten, vermehrtem Auswurf oder häufigen Infekten frühzeitig ärztlich abgeklärt werden.</p>
<h2><span style="color: #004267;">Warum Bronchiektasen bei AAT-Mangel besondere Beachtung verdienen </span></h2>
<p>Die typischen Beschwerden – Husten, Auswurf, Atemnot, Infektanfälligkeit – überschneiden sich häufig mit denen einer „herkömmlichen“ COPD, eines Asthmas oder eines Lungenemphysems. Die Ursache (z. B. ein AATM) wird daher oft übersehen. Wird eine Bronchiektasie diagnostiziert, sind die strukturellen Veränderungen in der Regel bereits irreversibel. Ein frühzeitiges Erkennen kann helfen, das Fortschreiten durch geeignete Therapien, Physiound Atemtherapie, Infektprophylaxe oder regelmäßige Kontrollen zu verlangsamen.<br />
Für Menschen mit AATM gibt es eine etablierte, spezifische Therapie: die Substitution, die das Fortschreiten eines Lungenemphysems verlangsamen und theoretisch auch helfen kann, Bronchialschäden zu begrenzen. Daher ist es sehr wichtig, dass Betroffene und behandelnde Ärzte Bronchiektasen als mögliche Komplikation bei AATMangel im Blick behalten und nicht nur von klassischen Emphysem- oder COPD-Szenarien ausgehen.</p>
<h2>Neue Entwicklungen: Medikamentenzulassung bei Bronchiektasen</h2>
<p>Ein großer Fortschritt für die Behandlung von Bronchiektasen, auch für Patienten mit AATM, ist die jüngste Zulassung eines ersten spezifischen Medikaments: Der oral einzunehmende Arzneistoff Brensocatib (Handelsname BRINSUPRI®) hat im November 2025 die <a href="https://www.aerzteblatt.de/search/result/989de876-be45-4695-aeb2-14cc53204911?q=Erstes+Medikament+zur+Therapie+von+Bronchiektasen+in+EU+zugelassen" target="_blank" rel="noopener">Zulassung der Europäischen Kommission für die Therapie von nicht-zystischen Bronchiektasen (NCFB)</a> erhalten. Damit ist dies <strong>erstmals eine zugelassene, ursächliche Therapieoption</strong> bei Fibrose-Bronchiektasie für viele Betroffene.</p>
<p>Die Zulassung betrifft Patienten ab 12 Jahren mit mindestens zwei Exazerbationen (Infekt- oder Verschlechterungsschüben) im Vorjahr. In Studien – u.a. der großangelegten Phase-3-Studie ASPEN – zeigte Brensocatib eine rund 20%ige Reduktion der jährlichen Exazerbationsrate, längere Zeiten bis zum nächsten Schub und eine verlangsamte Verschlechterung der Lungenfunktion. Damit könnte dieser Wirkstoff gerade für Menschen mit schwerem Verlauf, häufigen Infekten oder eingeschränkter Basistherapie eine wertvolle neue Option sein. Für Menschen mit AATM und gleichzeitig diagnostizierten Bronchiektasen bedeutet diese Zulassung Hoffnung – natürlich muss die Therapieentscheidung individuell von Arzt und Patient getroffen werden.</p>
<p><strong>Da dieses Thema viele Alphas betrifft, haben wir eine neue Patienteninformation zu AATM und Bronchiektasen auf den Weg gebracht.</strong></p>
<p>Besuchen Sie unsere neue <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha-1-bronchiektasen" target="_blank" rel="noopener">Informationsseite</a>, die sich speziell mit dem Thema „Alpha-1 &amp; Bronchiektasen“ <strong>für Betroffene, Angehörige und Interessierte</strong> befasst. Dort finden Sie verständlich aufbereitete Erläuterungen, Hintergrundinfos und hilfreiche Hinweise zur Diagnostik und Therapie.</p>
<p>Die Inhalte dieser Seite werden zurzeit fachlich von Herrn Dr. Pontus Mertsch geprüft. Schon heute dürfen wir uns freuen, dass er uns in Kürze über neue Entwicklungen berichten wird – gerade in einer Zeit, in der sich durch Zulassungen und verstärkte Forschung viel bewegt. Besonders lohnend: Auf der Seite finden Sie praktische Tipps, wie man mit AAT-Mangel und dem Risiko von Bronchiektasen besser leben und Behandlung und Vorsorge gut gestalten kann.</p>
<p>Daher ist es wichtig, dass Patienten, Angehörige und behandelnde Ärzte sich jetzt informieren und gemeinsam über einen optimalen Therapieplan nachdenken.</p>
<p>Wenn Sie oder eine nahestehende Person an AAT-Mangel leiden: Bitte beachten Sie, dass <strong>Bronchiektasen eine häufig unterschätzte, aber ernst zu nehmende Komplikation</strong> darstellen können. Die neue Informationsseite von Alpha1-Deutschland und die Zulassung des Arzneistoffs Brensocatib eröffnen neue Wege – und wir hoffen, dass Sie davon profitieren können.</p>
<p>Bleiben Sie aufmerksam, bleiben Sie informiert – und sprechen Sie mit Ihrem Lungenfacharzt über Möglichkeiten zur Diagnose, Therapie und Vorbeugung.</p>
<p><em>Stand: Dezember 2025</em></p>
</div>




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			</item>
		<item>
		<title>Kazoo im Test: Spaß &#038; Lungentraining</title>
		<link>https://alpha1-deutschland.org/kazoo-im-test</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Redaktion Alpha1 Deutschland e.V.]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 18 Nov 2025 17:31:03 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Allgemein]]></category>
		<category><![CDATA[Alpha1-Journal]]></category>
		<category><![CDATA[Alphas für Alphas]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://alpha1-deutschland.org/?p=7135</guid>

					<description><![CDATA[<p>The post <a href="https://alpha1-deutschland.org/kazoo-im-test">Kazoo im Test: Spaß &#038; Lungentraining</a> appeared first on <a href="https://alpha1-deutschland.org">Ihr Online Portal für Mitglieder und Interessierte</a>.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
		<div id="fws_6a57d3a715473"  data-column-margin="default" data-midnight="dark"  class="wpb_row vc_row-fluid vc_row full-width-section"  style="padding-top: 0px; padding-bottom: 50px; "><div class="row-bg-wrap" data-bg-animation="none" data-bg-animation-delay="" data-bg-overlay="false"><div class="inner-wrap row-bg-layer" ><div class="row-bg viewport-desktop"  style=""></div></div></div><div class="row_col_wrap_12 col span_12 dark left">
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		<div class="vc_column-inner" >
			<div class="wpb_wrapper">
				<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_center vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_5 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_grey wpb_content_element vc_separator-has-text" ><span class="vc_sep_holder vc_sep_holder_l"><span class="vc_sep_line"></span></span><h4>AutorIn</h4><span class="vc_sep_holder vc_sep_holder_r"><span class="vc_sep_line"></span></span>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p style="font-weight: 400;"><strong>Gabi Niethammer, so erschienen im <a href="https://alpha1-deutschland.org/alpha1-journal">Alpha1-Journal 2/2025</a>.</strong></p>
</div>



<div class="divider-wrap" data-alignment="default"><div style="margin-top: 25px; height: 5px; margin-bottom: 25px;" data-width="100%" data-animate="" data-animation-delay="" data-color="default" class="divider-border"></div></div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " >
	<p><strong>Neugierig geworden auf dieses kleine Musikinstrument Kazoo, habe ich mir zwei Varianten über einen Musikhandel bestellt, eine aus Kunststoff und eine aus Metall, die ich gern hier einmal gegenüberstelle.</strong></p>
<p>Das Kunststoff-Kazoo, ich habe es in Alpha1 blau geordert, ist mit 1,90 € supergünstig. Das Loch zum Hineinsingen ist recht groß, mir fällt es etwas schwer, die Lippen bündig darum zu schließen. Instinktiv puste ich hinein und es passiert – nichts! Logisch, denn ich muss ja Töne erzeugen, damit das Gerät anfängt zu vibrieren. Ein einfaches „lalala“ klingt ganz lustig und gewollt verzerrt. Inbrünstig versuche ich, „Shine on you crazy diamond“ zu singen, und bin überrascht, wie viel Konzentration und leichten Druck ich aufbauen muss, um alles zum Klingen zu bringen. Die Lungen werden auf jeden Fall angenehm gefordert.</p>
<p>Das Metall-Kazoo, hübsch in Silber und Gold und für 4,90 € zu haben, hat eine ovale Öffnung, womit ich deutlich besser klarkomme, da sich meine Lippen leichter darum schließen. Hier klingt mein Crazy Diamond viel mehr crazy und auch die Version des Liedes „Der Kuckuck und der Esel“ gefällt mir richtig gut. Es klingt noch interessanter, verzerrt, als bei der Kunststoff-Variante, und meine Lungen haben durch kleine Stoßimpulse gut zu tun. Mein Eindruck ist, dass es durchaus Sinn macht, sich ein solches kleines Trainingsgerät anzuschaffen, wenn man die Lungen mit leichten Stoßimpulsen fordern und fördern möchte. Das Coole daran ist, dass es keine Rolle spielt, ob man gut singen kann oder nicht, denn die Töne werden ja eh gewollt verzerrt. Persönlich bevorzuge ich das Kazoo aus Metall, ich empfinde es als wertiger und auch angenehmer zu bedienen. Als Musikinstrument für Kinder empfiehlt das Fachgeschäft das aus Kunststoff.</p>
<p>Wenn man keinen Musikhandel in der Nähe hat, kommt noch die Versandgebühr hinzu. Wie wäre es mit der Anschaffung z. B. innerhalb einer Lungensportgruppe, um Portokosten zu sparen? Ich kann mir die Spaß bringende Verwendung dort, genauso wie zu Hause, sehr gut vorstellen. Auf ein fröhliches Singen …</p>
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	<p style="text-align: center;"><strong>Neugierig?</strong> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=oau9gtG5Om8">Hier</a> gehts es zu einer kleinen Hörprobe.</p>
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